четвртак, 8. децембар 2011.

BODYBUILDING KROZ ISTORIJU (ali i danas)

     "Čitala sam neke članke o nastanku i definiciji body buildinga i izdvojila bih jednu iz 1994.godine :"Body Building predstavlja spoj sporta i umetnosti,te zbog toga on predstavlja način života!". Cilj ovog sporta jeste maximalno razvijanje estetske komponente čitavog tela,pomocu različitih vežbi sa tegovima ili trenažerima I sa određenim metodičkim oblicima treninga. Veliki broj ljudi provodi dosta vremena vežbajući,ali mali broj se pojavljuje na takmičenjima. I ako je rasprostranjen,body building nije olimpijski sport (postoji razlika između body buildinga i weightliftinga - odnosno klasicnog dizanja tegova),ali prihvaćen je od Međunarodne Amaterske Sportske Unije i uključen je na sportske događaje poput Azijskih i Pan-američkih igara.
Ne postoji tačan podatak o početku body buildinga ali 130.godina pre Hrista,jedan rimsiki doktor je boraveći među gladijatorima,upoznao njihov nacin vežbanja i opisao ga u knjizi "Čuvanje zdravlja" koja je bila namenjena uzrastu od 14 do 25 dogina.Postoje zapisi koji datiraju iz 11.veka(Indija),18.(Nemačka)a kasnije I iz Češke,Engleske... Ali najzanimljiviji podatak je iz perioda gladijatora :). Prvo prvenstvo u dizanju tegova je održano krajem 19.veka u Londonu. Ljudima se polako,ali sigurno budila svest o zdravom životu i idealnom telesnom izgledu!
     Među prvim imenima u ovom "svetu snagatora" pojavljuje se Eugen Sandow kao i Oscar Atilla. Eugena je tada od drugih izdvajalo to sto je pozirao u staklenom kućistu dok bi na sebi imao samo smokvin list,a zatim je na osnovu svog iskustva izdao nekoliko knjiga o oblikovanju tela među kojima je i "Bodybuilding" (i eto našeg naziva). Sandow je pokrenuo i prva takmičenja na kojima su se upoređivale telesne mere takmičara,te je pobednike nagrađivao dragocenim (svojim) statuama. Kralj George ga je nazvao "Profesorom naučne fizičke kulture Njegovog Visočanstva",te je bio njegov lični trener što mu je omogućilo da još više utiče na razvoj body buildinga... U čast njemu,pobednik Mr.Olympie dobija njegovu zlatnu statuu.
Početkom 20.veka,pokrenuto je i takmičenje "Najbolje građeni muškarac na svetu" koje se odvijalo u Njujorku,čiji je pobednik dobijao novčanu nagradu. Kako vreme prolazi body building dobija sve vise pristalica. 40-ih i 50-ih godina 19.veka,čak i Santa Monica Beach dobija naziv "Muscle Beach" (jer je bilo puno ljudi koji su vežbali u teretani na plaži). Do popularnosti je dovela i pojava Stevea Reevsa koji je nakon pobede na Mr. America i Mr. Universe postao međunarodna zvezda glavnim ulogama u filmovima Hercules, Gusar Morgan i Bagdadski lopov.
     Tada su se pojavili i drugi poznati body builderi: Bill Pearl, Chuck Sipes, Jack Delinger, George Eiferman, Reg Park i drugi poput Jack La Lanna koji je kasnije postao fitness TV stručnjak. Nakon 2. Svetskog rata body building je značajno napredovao u USA - u,a glavni promoter je bio Bob Hoffman,dok su u Kanadi bili braća Joe i Ben Weider. Oni su osnovali svoje federacije i organizovali svoja svetska prvenstva,što je dovelo do neslaganja i do potrebe da se osnuje jedinstvena međunarodna federacija za body building. Prva međunarodna organizacija za body building nastala je 1949. godine pod uticajem Boba Hoffmana i Oscara Statea,nazvana je Međunarodna federacija za dizanje tega i kulturizam. Za osnivanje današnje najjače body building organizacije IFBB-a smatraju se Joe i Ben Weider koji su ujedno i predsednici.(1946.godina)
Šezdesete su "zlatne godine" za body building. U ovom period izdvajaju se Larry Scott, Frank Zane, Dave Draper, Sergio Oliva, Franco Columbo, Arnold Schwarzenegger i drugi. Bilo je sve više takmičenja, knjiga i časopisa, a body builderi su svojim načinom treninga i načinom ishrane sve više uticali na to da obična populacija prihvata njihov “način života”. Sedamdesetih godina nastavlja se trend razvoja body buildinga koji predvode Arnold Schwarzenegger, Lou Ferrigno, Frank Zane, Serge Nubret i dr. Zbog neslaganja koje se i dalje nastavilo 1968. godine dolazi do izdvajanja body buildinga iz Međunarodne federacije za dizanje tega i kulturizam. 1970. godine Međunarodna federacija za body building (IFBB) održava svoj prvi kongres u Beogradu i na njemu se izdiže u međunarodnu sportsku organizaciju, a 1971. godine postaje član Međunarodne sportske federacije, te time dobija status amaterskog sporta. Uspeva okupiti više od sto zemalja članica,te time postaje šesta najveća sportska organizacija u svetu. Uz IFBB postoje još i druge organizacije poput National Amateur Body Builders' Association (NABBA) koja je osnovana 1950. godine u Londonu i National Physique Committee (NPC). U 90-im godinama se pojavljuje Dorian Yates koji je još dalje pomakao granice body buildinga gledajući odnos mase i definicije. Tu su bili i drugi body builderi poput Flex Wheelera, Shawn Raya, Kevin Levrona i drugih.
     U 21.veku postoji veliki broj poznatih body buildera koji se takmiče( Da li poznajete osobu koja nije cula za Arnolda ?! ),mnogo filmova i knjiga o ovom sportu kao i mnogo teretana i fitness centara u kojima se može vežbati. Razmirice u Savezu,kao i na početku njegovog nastanka - postoje,ali svi oni koji su zainteresovani za poboljšanje svog izgleda,ne odustaju - sto je u ovom sportu i najvaznije!Znanje,kvalitet,zelja,istrajnost i upornost bez obzira na okolnosti i vreme. E sad,odakle interesovanje za IFBB?! Hm… Teretana u kojoj treniram (OLYMP FITNESS) je dobila novu diplomu na kojoj pise : …”Dalibor Stesevic the diploma of advanced bodybuilding and fitness trainer specialist” I NAKON PRETHODNOG SAZNANJA ODUŠEVILA SAM SE! Stešević je rešio da usavrši svoje znanje u oblasti boby buildinga I fitnessa te je polagao za međunarodnog trenera I dobio priznanje za svoj rad I uloženi trud od jedne od najuspešnijih body building organizacija (IFBB) koja datira još iz ’46.godine! Dobio je sertifikat internacionalnog trenera! Naime,najnoviji program IFBB-a ima 13 tema koje su od velikog značaja za bilo kog pojedinca koj želi da započne karijeru ličnog trenera I fitness koordinatora,ali I za svakog vlasnika fitness kluba ili teretane. Ovaj sertifikat je vredan promotivni alat,kako finansijski tako I institucionalno. Mnogi ljudi se interesuju I posećuju teretanu ali sumnjam da isti znaju veličinu ovog priznanja/sertifikata što je ujedno I razlog pisanja ovog bloga. Čestitam “Olymp Fitness Shop”-u I G-dinu Daliboru Steševićuna postignutom uspehu! Bio je I biće ponos našeg grada Niša ali I jedan od uzora u Body Buildingu! Kao što je Sandow doprineo svetu body buildinga tako je Stešević doprineo našem gradu ali I šire!"

Teskst pesala:
Aleksandra Bozanic
FaceBook Profil - OPEN LINK


четвртак, 1. децембар 2011.

DOKAZANO NAJBOLJI BREND U SVETU
PREPORUKA ZA ONE KOJI IMAJU PROBLEM
SA DODAVANJEM TEZINE

     Ako spadate u grupu ljudi koji prozdiru hranu, a pritom se ne goje odnosno ne dobijaju na povecanju telesne tezine i misicne mase, onda ste osoba sa jako brzim metabolizmom. Naravno to nije neki veliki problem, ali zna da narusi dozu samopouzdanja i ubije volju za daljim treniranjem. Da ne bi doslo do toga, pored redovne ishrane, koja podrazumeva tri osnovna obroka i dve uzine, naravno moracete da se "pogurate" nekim suplementima tj. dodacima ishrane, koji su namenjeni kako profesionalnim sportistima tako i onima koji se rekreativno bave sportom.
Moja preporuka je kombinacija par prepareta koji ce Vam u tome zasigurno pomoci, naravano moracete da ispostujete ishranu, trening i odmor.
     Na prvom mestu bih izdvojio neke od preparata iz grupe "Gainer"-a, koji bi imao funkciju da dopuni Vasu ishranu i nadoknadi kalorijski unos kroz idealno izbalansirani odnos proteina i ugljenih hidrata. 
     Obavezno trebate ubaciti i kreatin. Kreatin monohidrat je najbolji oblik kreatina pogotovo za osobe koje zele vidno da povecaju svoju masu i snagu, najbolji je u praskastom obliku. 
     Amino kiseline su preparat koji je podjednako potreban svim sportistima, kako onim naprednijim, tako i pocetnicima, nije bitno da li idete u teretanu, igrate fudbal, kosarku, odbojku... Jednostavno amino kiseline su Vam neophodne za poboljsavanje Vasih performansi.
     Izdvojio bih preparate brenda "Ultimate Nutrition" inace trenutno najrenomiranije firme u svetu sportske suplementacije, garantovan kvalitet, odlican ukus, klinicki ispitani preparati, lepa ambalaza, a uz to i pristupacne cene... Sve su to razlozi zbog kojih slobodno mozete da se oslonite na trenutno najkvalitetniji brend, a najvece priznanje bice Vasi rezultati  kojima cete biti sigurno zadovoljni. 

Muscle Juice
     Muscle juice ne spada u grupu vrhunskih Masiv gainera kao što je to „Masiv Whey Gainer”, ali je njegov kvalitet na tržištu i dalje veoma visok. Muscle Juice ima vrlo zavidnih 22% proteina iz Whey i belanceta jaja i zajedno sa odličnom cenom spada u grupu najprodavanijih Masiv Gainera. Muscle Juice je predviđen za sve one koji imaju problema sa manjkom kilaže i žele da u što kraćem vremenu dobiju na telesnoj masi i snazi.

     Preporučena maksimalna doza: 1 serviranje - 4 porcije Mucle Juice (250gr.) razmutiti u 5,33 dcl vode ili mleka.U radnim danima piti 35 - 40 min. pre treninga, isto toliko 35-40 min. posle treninga. U danima pauze jedno serviranje između obroka pre podne i jedno serviranje između obroka po podne. Naš savet je da za početak prepolovite dozu.

Sastav na 100 gr: 22 gr. proteina iz belanca i Whey-a, 60,8 gr. hidrata, 7,2 gr. masti


CreaPure 


     Ultimate Nutrition Creatine – platinum serija spada u grupu najčistijih i najkavalitetnijih mikronizovanih kreatin monohidrata na svetu. Za njegovu proizvodnju korišćena je najnovija tehnologija koja daje najčistiju supstancu oslobođenu od svih toksina koji nastaju prilikom proizvodnje kreatina što je rezultat najvećeg kvaliteta koji je danas dostupan na svetskom tržištu. Ova tehnologija pevazilazi sve standarde koji danas postoje na svetu a tiču se čistoće i kvaliteta supstanci.

      Kreatin je verovatno najpoznatiji preparat na tržištu sportskih suplemenata. Sportisti ga veoma cene jer brzo i snažno deluje na snagu, mišićnu masu, eksplozivnost. Kreatin se koristi u svim sportovima. Sportisti koji ga koriste manje se zamaraju i mnogo brže oporavljaju od fizičkih aktivnosti i napornih treninga. Kreatin monohidrat se apsorbuje kroz digestivni trakt u krv odakle se po prirodnom pocesu preuzima od strane mišića. Kad stigne u mišić - spreman je da dopunjava Adenozin Tri Fosfat (ATP) osnovni mišićni izvor energije. Ultimate Nutrition kreatin spada u grupu mikronizovanih kreatina što znači da ima maksimalnu aspsorpciju u digestivnom traktu t.j. nekoliko puta više od običnog kreatina.

VAŽNA NAPOMENA: Razlika između čistog i nečistog pa čak i toksičnog od visoko kvalitetnog kreatina je skoro ne moguće utvrditi ukusom i golim okom. Morate biti oprezni i informisani. Kreatin Ultimate Nutritiona je mikronizovan, patentiran, zaštićen i analiziran HPLC metodom uz maksimalno otklanjanje spornih supstanci: Creatinine (CRN), Dicyandiamide (DCD) i Dihydrotriazine (DHT).

Amino 2002

     Nove amino 2002 su amino kiseline iz prirodno enzimsko svarenog whey-a izolata i koncetrata. Amino 2002 je po kvalitetu svega pedalj iza vrhunskog Amino Golda ali sa izuzetno dobrom cenom.

Upotreba: 3 do 4 puta dnevno po 3 tablete između obroka, sportisti piju i posle treninga.

Sastav: u 1 tableti 2000 mg - ultra i mikro fitrovani protein iz surutke i hidrolizovani protein iz surutke (prirodno enzimski svarenog).

Olymp Fitness Shop
T.P.C. KALCA  
1.sprat, lamela A, lokal 7
tel. 018/250-552
      063/259-827
olympfitness@gmail.com